寝る前に読みたいおすすめ絵本10選 ｜ 図書館司書が厳選！

もしかしたら、不眠も解消されるかも

寝るまえにYouTubeやゲーム、ネットサーフィンをしてると、眠りが浅くなるのはよく知られてることです。

毎日7時間以上眠れたら言うことありませんが、忙しいとなかなかそうもいきません。

なので、睡眠の質が勝負だと思っています。
寝るまえの絵本が、睡眠の質を高めてくれるんじゃないかと感じています。

この記事では、寝るまえに読むのがよさそうな絵本を10冊厳選しました。

「ねるじかん」鈴木 のりたけ　アリス館

夜の異次元世界

ふだん起きてることが許されない夜や、行ったことのない町とかは、こどもにとっては想像の宝庫だ。
この目でみてみないことには、夜が昼とまったく同じかどうかはわからない。

これ以上むこうの世界は知らない、という一種のフロンティアは、大人になるにつれ、どんどん消えていく。
少々さみしいが、大人には大人の、未知の体験を開拓していく楽しみがある。
自分の意志で富士山に登ってみるとか。

そういう、未知の物事の裏側をみてみたい、という気持ちはこどもと変わらない。
だから「ねるじかん」を読むと、ワクワクする。
大人の根っこをくすぐるのだ。

鈴木のりたけは「絵本作家図鑑」でも取りあげてるよ。

絵本作家図鑑

鈴木 のりたけ【人気の絵本作家図鑑】

遊び心がつまった鈴木のりたけの絵本どんな絵本作家さん？濃厚な色づかいで、ダイナミックな絵を描くのが特徴です。内容はシュールだったり、おふざけだったり、ユーモアたっぷりだったり、作品によって、それ[…]

「ゆけ！　ウチロボ！」サトシン / 作　よしなが こうたく / 絵　講談社

和式ガンダム

小学生くらいだと、仲良く遊んでいたのがいつの間にか喧嘩になってる、ということはよくある。
よしおの場合も、サッカーでわいわい楽しんでいたのが、身に覚えのない何かをやらかして「てっちゃん」にキレられた。
殴られて鼻血を出して完敗。

よしおの悔しさや怒りが、気持ちがいいくらいダイナミックに描かれている。
だれだって、悔しいときはこれくらい頭の中は暴走してる。

そして、出てくる人物がみんな、感情と表情が直結してるのがおもしろい。
クスッと笑えるし、最後のシーンはすがすがしいし、寝るまえに読むのにちょうどいい。

「ふしぎなおきゃく」肥田 美代子 / 作　岡本 颯子 / 絵　ひさかたチャイルド

ラーメン屋のミステリー

まず昔の漫画のタッチを思わせる絵が、抜群のリラックス効果をもたらすと思う。
赤が基調の店内は、いかにもラーメン屋らしい雰囲気。

昼のいそがしい時間のあと、店主のけんさんが厨房でコーヒー休憩をとってるのも、ほのぼのしていて、いい感じ。
お店の主人の休憩中の様子って、僕はすごく気になる。
そんな一コマが入ってるところも、この絵本がお気に入りの理由のひとつだ。

けんさんの毎日はラーメン一筋の地道な日々。
いつもの日常に、不思議なものがまぎれこんでくる。
それは毎日おいしいラーメンを作り続ける、けんさんへのご褒美のような気がする。

「12にんのいちにち」杉田 比呂美　あすなろ書房

12人の生活をまとめてのぞき見

ページをめくるたびに、2時間後の町の様子と、主役たち12人の今が一目で見られるようになっている。
朝と昼の空の色が微妙にちがっていたり、ページの隅っこから雨雲がのぞいていたり、町の時間もちゃんと進んでるのがわかる。

この絵本はただページをめくって眺めるより、12人のキャラを把握しつつ、町の動きをつぶさに観察したほうがおもしろい。
主役たちのズームアップと、町のパノラマシーン、どこがどうつながってるか、確認しながら読んでいくのがおすすめ。

一日は十人十色。
そんな当たり前のことにほっとすることがある。

「ホッキョクグマと南極のペンギン」ジーン・ウィリス / 文　ジャーヴィス / 絵　青山 南 / 訳　BL出版

ペンギン一家とホッキョクグマの2万キロの旅

ペンギンは北極にいないし、ホッキョクグマは南極にいない。
南極は孤立した大陸で、どんなに海に氷が張っても、ほかの大陸まではつながらない。
だからホッキョクグマのような陸の動物は南極にいないのだ。

逆に、ペンギンが北極にいないのは、南半球で誕生したペンギンが、赤道まわりの環境に適応できず、北へ来ることができなかったから。

そんな両者が出会い、世界を旅する話。
この絵本はどのページも、美しいポスターや美しいポストカードのようだ。
惚れ惚れするくらい、絵が上手い。

「きょうはそらにまるいつき」荒井 良二　偕成社

明るい夜

いそがしく過ごしていると見過ごしがちだけど、今夜はやけに明るいと思って、満月に気づくことがある。

夜に出歩く習慣がないので、月の事情にうとい。

たまに満月を見つけると（ほんと見つけるといった感覚）、けっこううれしいもので、4歳の娘とならんでしばらく眺めてたりする。

満月には不思議な魅力と、不思議な引力があるようだ。
満月の夜は、動物たちが落ち着かなくなるというし。

人間も何かしら影響があるかもしれない。気づいてないだけで。

「怪物園」junaida　福音館書店

空想は美しく

不気味で異様な怪物園と怪物たちだが、整っていて、なんだか清潔感もあって、醜いというより美しい。

しかも、礼儀正しく行列を作って、見るからにゆっくり歩いているので、祭りのパレードみたいで、緊迫感はない。

見どころはこどもたちの空想の冒険だ。
植木と草花とヨーロッパ風の家々が混合した、水辺の町。
のっぽの植木のてっぺんに、双子の灯台。

というような、夢のあるファンタジーがjunaidaはうまい。

この絵本の世界では、怪物たちがいる世界は現実だ。
その世界で、こどもたちが空想し、怪物たちのいる現実へ飛び越えていく。

ファンタジーonファンタジー。

怪物園がいる現実なんて、ちょっとうらやましい。

「たいふうがくる」みやこし あきこ　BL出版

台風はいつもタイミングが悪い

少年の「ぼく」は家族と海に行くのを楽しみにしている。
海のシーズンは台風のシーズンでもある。

最近は台風のシーズンが長くなったので、付き合いも長い。
台風で困るのは通勤や通学だが、それ以上に、お出かけの計画を潰されるほうが影響が大きい。

我が家では、暑い8月に、涼しい大分の九重へ旅行するのがお決まりになっている。
これまで、何度、台風と日程がぶつかることになったことか。
だから九重では、晴れた思い出より、荒れた天気の思い出のほうが多い（そう簡単には旅行はキャンセルしない）。

この絵本の少年にとって、週末の台風はとんでもない災難だ。
こどもにとっては、一週間の延期なんて、あまりに遠い未来に感じられるだろう。

だから、朝目覚めたときの少年の感動がどれほどのものだったか。

「たいふうがくる」は、みやこしあきこのデビュー作。
最近の作品では登場人物が動物であることが多いけど、この作品では人間が描かれている。

ぎこちない部分はあるものの、ほかの作品よりもダイナミックかもしれない。
台風というテーマにふさわしく。

「お月さんのシャーベット」ペク・ヒナ　長谷川 義史 / 訳　ブロンズ新社

月がとけるほど暑い熱帯夜

月が暑さでとけるという発想が、ステキすぎる。
しかも月のしずくで冷たいシャーベットを作るという、美しすぎる展開。

イメージだけど、月のしずくは、溶岩のような粘度があって、熱そのものの光を放つ（熱くはなさそうだが）。

光るシャーベットなんて、一度たべてみたい。

ペク・ヒナはこれまで人形を使っていたが、今回は登場人物を紙に描き、ミニチュアのセットに置いて動かしている。
あのペク・ヒナの代名詞とも言える、個性が爆発した人形を封印したわけだが、これはこれでユニーク。

動物たちが、衣服があんまり似合ってないところとか、ちょっと不気味な顔をしてるところとか、なんだかペク・ヒナらしい。

「たんぽぽライオンのゆめ」たなか ようこ　化学同人

放浪たんぽぽ

シンプルでわかりやすい絵とストーリー。
モノクロでサイレント。
色は黄色だけで、文字はひとつも出てこない。

シンプルでわかりやすいのだが、一見して独自のユニークな絵で紡がれた絵本だとわかる。

このような質感の絵は、たぶんほかに見たことがない。
リトグラフともちがう、独特のまろやかな絵。

調べてみると、すすや粘土でできたチャコールステイックを粉状にしたものを、画用紙に撫でつけてはスプレーでかためるという作業を延々とくりかえしたらしい。

この塗る作業だけで4ヶ月かかったという。

このやさしい黒の世界に、たんぽぽライオンの黄色がよく合う。
（後半に登場する飛行機もおなじ黄色）

ちょっとぼやけたような世界は、タイトルのとおり、全部たんぽぽライオンの夢なのだろう。

たんぽぽの美しい夢。

下の記事では、シチュエーション別に、大人向けおすすめ絵本を紹介しています。

おすすめ記事

【大人向けおすすめ絵本12選】図書館司書がシチュエーション別に厳選

大人向けの絵本を探してるけど、どんな絵本を読みたいのか、自分でもよくわからない探すにも多すぎるし、本屋とか図書館に行くの面倒自分の経営してるお店に絵本を置きたいけど、選ぶ時間がない[…]